立夏以来，暑气生息。国度卫生健康委日前召开时令骨气与健康主题发布会，就怎样适合时节挽救体格、安心舒甩掉夏邀请多位医学巨匠为公众奉上实用健康指南。

当下，不少公众跟风饮用红豆薏米水、祛湿茶饮，食用各样祛湿糕点盲目挽救体格。对此，中国中医科学院西苑病院主任医师刘征堂暗示，祛湿居品要因东说念主而异。生薏米偏凉，关于胃肠年迈的东说念主群与经期女性、妊妇，不提出永弘大批食用。祛湿糕点的糖分不低，血糖偏高的东说念主群要少吃。若是弥远体格困重、食欲差、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请大夫判断。

夏季炎夏，健康饮水和科学补水至关迫切。对此，中国疾病安定戒指中心询查员张岚先容，科学饮水重在适量、当令和卫生。东说念主体主要依靠肝脏、肾脏等器官完成代谢和排泄功能，并非喝水越多越“排毒”。违反，短技艺内过量饮水会导致电解质混乱，博亚体育app官网下载严重时以致会激励低钠血症。她提出，饮水首选白热水，水温以温凉接近室温为宜，要少很屡次、主动补水。在大批出汗、长技艺户外功课或指点后，可相宜补充一些电解质。需要细心的是，淡盐水并不适应弥重大致过量饮用，高血压、肾病等患者尤其应严慎。

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“夏天光照强，眼睛珍重相配迫切。”皆门医科大学从属北京同仁病院主任医师王宁利暗示，弥远浮现于高强度的阳光，紫外线会变成皮肤和眼睛的挫伤。他提出，尽量挑选紫外线珍重率高、充足大的太阳镜进行教唆，最佳戴上遮阳帽，如斯不错保护眼睛周围的皮肤。需要细心的是，一朝发生难受其妙的畏光呜咽，尤其是刺激性的呜咽，应主动寻求大夫疗养。

（光明日报记者 金振娅）博亚体育app官网下载